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燕窝是雨燕科动物金丝燕及多种同属燕类用唾液和绒羽等凝结所筑的巢窝，内含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物和钙、磷、铁、钠、钾等微量元素及燕窝酸、赖氨酸、胱氨酸、精氨酸等营养成分，具有很好的美容养颜功效，下面我们就一起来看一看吃燕窝可不可以祛斑吧！
可以的。6个月以后的小孩可以食用，孩子于发育成长时期，特别需要吸收更多的营养，服侍燕窝可增强体质，增加抵抗力，预防疾病的侵袭，并可促进脑部的发育，增加智力、灵反应灵敏。
燕窝是雨燕科动物金丝燕及多种同属燕类用唾液和绒羽等凝结所筑的巢窝，并不是直接采摘下来就能吃的，而是需要经深加工后可供人食用，具有补肺养阴、补虚养胃、滋阴润燥、美容养颜的功效，下面我们就一起来看一看燕窝有什么副作用吧！
燕窝的食用要和其他食材分开炖，燕窝一般炖20-30分钟，百合相对时间长一点，建议百合先炖，再加入银耳，都炖好后放一起加入冰糖。
小孩吃红枣燕窝不一定会上火，因为燕窝本身没有导致上火的问题，而是要看小孩的年龄和吃多少颗的红枣，红枣吃过量可能会导致上火的现象。
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